身体与心理双疗愈，做阳光快乐妈妈

孩子的到来，对于妈妈们来说，是幸福，也是挑战。身材的走样、身体的损伤、关系的变化、角色的转换……这些无疑都让妈妈们面临着不同的挑战。

为协助产后妈妈可以在产后快速的调整自己，以积极的心态适应新生活的开始。由深圳市龙岗区文化广电旅游体育局主办、深圳市龙岗区龙祥社工服务中心承办、深圳市龙岗区心理咨询协会协办的“向阳花开”产后妈妈身心疗愈服务项目在愉园社区、紫薇社区正式启动，共有30名妈妈参与项目服务。

定制式身体修复训练，帮助妈妈恢复身体机能。

根据产后妈妈的身体状况，特邀专业瑜伽老师，定制改善肋骨外翻、腹直肌修复、盆底肌修复、妈妈臀改善等课程，促进妈妈们在课程练习中，修复因生产而带来的身体损伤，增强身体机能。项目共开展2期24节瑜伽课程，共有30名妈妈参与。

身体修复瑜伽课程第一期

身体修复瑜伽课程第二期

“每周最期待就是瑜伽课，在老师的指导下，慢慢掌握一些动作的要点，每次课程结束后，不仅仅是自己身体的变化，心情也慧更加舒缓。喜欢这样流汗的时光，期待后续还有这样的课程。”参与的妈妈分享道。

瑜伽老师一对一指导

团体心理工作坊，做好妈妈心理支援服务。

采取小团辅的形式，聚焦于情绪调适、角色转变、自我赋能、自我关怀等主题，为产后妈妈提供团体心理疗愈，帮助妈妈们舒缓因生产、养育等而带来的情绪压力，为产后妈妈赋能，以更好应对角色的变化。项目共开展2期10节团体辅导，共有30名妈妈参与。

团体辅导第一期

团体辅导第二期

“我是一位三胎妈妈，三孩的到来对于我和家人挑战都很大。首先是照顾的压力，其次最重要就是三个孩子的关系，老三的到来，让老大和老二都变得很敏感，尤其是老二会经常闹情绪，争宠，让我不知道怎么办。老师对于多子女家庭的养育分享让我收益匪浅，也让我有了新的发现，我愿意把学到的知识运用到自己与孩子的相处中。”团体活动中妈妈分享道。(龙岗区龙祥社工服务中心)

家庭关系雕塑体验

妈妈们积极分享

责任编辑：赵芹